Jeśli  wraz z nadejściem Jesieni czujesz potrzebę zadbania o SIEBIE i swoje ZDROWIE lub potrzebujesz zredukować masę ciała to TEN JADŁOSPIS jest dla Ciebie:)

JESIEŃ obfituje głównie w: dynię,cukinię, brokuły, marchew, paprykę, pomidory, kapustę, brukselkę, gruszki, jabłka, śliwki, maliny, jeżyny.

Lekkie, jesienne, proste i szybkie przepisy pozwolą Ci cieszyć się sezonowymi produktami i odżywić ciało oraz zrealizować cel sylwetkowo-zdrowotny!

Jadłospis ten obejmuje produkty sezonowe dostępne głównie w miesiącach: wrzesień, październik, listopad.

(można spokojnie stosować ją o każdej porze roku wykorzystując zasadę wymienności produktów, która jest opisana w zasadach ogólnych stosowania diety).

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli chcesz powalczyć o lepsze zdrowie lub sylwetkę!

Co znajdziesz w diecie?

• skuteczny plan żywienia, który pozwoli Ci osiągnąć cel!

• 7 dni diety (4 posiłki dziennie, łącznie 28 przepisów),

• zalecenia przed przystąpieniem do diety,

• sposoby manewrowania jadłospisem tak by wykorzystać jego potencjał (m.in. możliwość stosowania zamiennie posiłków, dublowania ich i zamiany kolejności)

• zasady spożywania posiłku,

• zalecenia odnośnie spożywania płynów na diecie,

• zalecenia odnośnie aktywności,

• proste i szybkie przepisy,

• kaloryczność dostosowaną pod Twoje zapotrzebowanie,

• Makroskładniki: Białko 20-25%, Tłuszcz 25-30%, Węglowodany 45-50% (dostosowane do kaloryczności jadłospisu)

• każdy posiłek posiada dokładne informacje odnośnie makroskładników, kaloryczności.

• dieta zawiera: mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce, warzywa

• przejrzysty spis przepisów, podzielony na dni tygodnia,

• możesz używać dietę na komputerze, telefonie, tablecie, lub po prostu ją wydrukować,

• po zakupie dietę dostaniesz bezpośrednio na maila,

Jak sprawdzić, która kaloryczność jest dla mnie?

Odsyłam Cię do kalkulatora kaloryczności:

https://fitologia.eu/kalkulator/

W razie pytań służę radą: sklep.fitologia@op.pl

„Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.”