Opis

Opis:

Jadłospis ten obejmuje produkty dostępne w Biedronce.

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli:

• chcesz przygotować posiłek maksymalnie w 10-15 minut lub mieć zbilansowany gotowiec do zabrania ze sobą,
• chcesz wszystkie zakupy wykonać w jednym sklepie,
• jesteś osobą początkującą przygodę z dietą i nie masz doświadczenia w kuchni,
• nie jest to Twoje pierwsze podejście do diety, ale wszystkie poprzednie były zbyt pracochłonne, skomplikowane.
• nie lubisz marnować żywności, a ten jadłospis Ci to umożliwi,
• CHCESZ W PROSTY SPOSÓB OSIĄGNĄĆ CEL 🙂

Co znajdziesz w diecie?

• skuteczny plan żywienia, który pozwoli Ci osiągnąć cel-przeprowadzić redukcję!
• 7 dni diety (4 posiłki dziennie, łącznie 28 przepisów),
• zalecenia przed przystąpieniem do diety,
• sposoby manewrowania jadłospisem tak by wykorzystać jego potencjał (m.in. możliwość stosowania zamiennie posiłków, dublowania ich i zamiany kolejności)
• zasady spożywania posiłku,
• zalecenia odnośnie spożywania płynów na diecie,
• zalecenia odnośnie aktywności,
• proste i szybkie przepisy,
• kaloryczność dostosowaną pod Twoje zapotrzebowanie,
• Makroskładniki: Białko 20-25%, Tłuszcz 25-30%, Węglowodany 45-50% (dostosowane do kaloryczności jadłospisu)
• każdy posiłek posiada dokładne informacje odnośnie makroskładników, kaloryczności.
• dieta zawiera: mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce, warzywa, (gotowce).
• przejrzysty spis przepisów, podzielony na dni tygodnia,
• możesz używać dietę na komputerze, telefonie, tablecie, lub po prostu ją wydrukować,
• po zakupie dietę dostaniesz bezpośrednio na maila,

Jak sprawdzić, która kaloryczność jest dla mnie?

Odsyłam Cię do kalkulatora kaloryczności: https://fitologia.eu/kalkulator/

W razie pytań służę radą: sklep.fitologia@op.pl

„Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.”