Opis

Opis:

UWAGA!

Jeśli masz zdiagnozowaną lNSULINOOPORNOŚĆ ten jadłospis jest dla Ciebie:)

Jeśli nie masz zdiagnozowanej insulinooporności ale odczuwasz takie objawy jak:

-senność,

-złe samopoczucie,

-zmęczenie,

-ochota na słodycze,

-niepokój,

-drżenie rąk,

-spadek koncentracji,

-bóle głowy,

-zaburzenie miesiączkowania,

-trudności z zajściem w ciążę,

-zaburzenia lipidowe,

-rogowacenie ciemne skóry,

to ten JADŁOSPIS również jest DLA CIEBIE 🙂

 

Wszystkie posiłki można wymieniać między sobą, każdy posiłek ma taką samą kaloryczność.

Każdy posiłek ma NISKI ŁADUNEK GLIKEMICZNY, a suma ładunków glikemicznych posiłków z całego dnia nie przekracza 45! 🙂

Przy czym NISKI ŁADUNEK GLIKEMICZNY CAŁODZIENNY TO <80, tak więc masz gwarancje dobrego samopoczucia na tej diecie.

Jest to spore ułatwienie i niezliczona ilość kombinacji!

 

Jakie czynniki wpływają na ładunek i indeks glikemiczny pokarmu?

• Stopień przetworzenia i dojrzałości
• Ilość błonnika
• Obróbka termiczna i technologiczna
• Dodatek białka i tłuszczu

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli chcesz powalczyć o lepsze zdrowie lub sylwetkę ORAZ OBNIŻYĆ POZIOM CUKRU WE KRWI!

 

Co znajdziesz w diecie?

• skuteczny plan żywienia, który pozwoli Ci osiągnąć cel!

• 7 dni diety (4 posiłki dziennie, łącznie 28 przepisów),

• zalecenia przed przystąpieniem do diety,

• sposoby manewrowania jadłospisem tak by wykorzystać jego potencjał (m.in. możliwość stosowania zamiennie posiłków, dublowania ich i zamiany kolejności)

• zasady spożywania posiłku,

• zalecenia odnośnie spożywania płynów na diecie,

• zalecenia odnośnie aktywności,

• proste i szybkie przepisy,

• kaloryczność dostosowaną pod Twoje zapotrzebowanie,

• Makroskładniki: Białko 20-25%, Tłuszcz 25-30%, Węglowodany 45-50% (dostosowane do kaloryczności jadłospisu)

• każdy posiłek posiada dokładne informacje odnośnie makroskładników, kaloryczności.

• dieta zawiera: mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce, warzywa

• przejrzysty spis przepisów, podzielony na dni tygodnia,

• możesz używać dietę na komputerze, telefonie, tablecie, lub po prostu ją wydrukować,

• po zakupie dietę dostaniesz bezpośrednio na maila,

 

Jak sprawdzić, która kaloryczność jest dla mnie?

Odsyłam Cię do kalkulatora kaloryczności:

https://fitologia.eu/kalkulator/

W razie pytań służę radą: sklep.fitologia@op.pl

 

„Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.”